sposoby na

Powodzenia, będe śledził! Czytam, ze hartowałeś swoją psychikę na różne sposoby - pewnie taka redukcja to w porównaniu z zejściem do 36kg to pikuś dla psychiki :). Sam się prowadzisz? Jakieś plany w tym kierunku>?

[...] z ziemniaków hehe a tak na marginesie to nie pamiętam gdzie to słyszałem ale podobno znajomi przynosili mu do więzienia drożdże w papierkach po cukierkach mają niektórzy sposoby edit: Smokealot.. nie wiem.. może ani za to ani za to, może tak tylko gada... ale osoby które sa z nim "bliżej" potwierdzały mi niby ta pierwsza wersje... [...]

Zeberko, ja na rower mam dwa sposoby: albo całkowicie oddaję się jeździe i wtedy ten dzień traktuję jako areobowy albo, co wymyśliłam niedawno, będę po siłowych robić rundki wokół ronda %-) Interwałów osobiście na nim nie widzę i wg mnie to grozi śmiercią @-) Może jest jakaś metoda, ale ja raczej nie umiem w 30 sekund taaaaak się rozpedzić :-{ Co [...]

bardzo ciekawy artykul mam nadzieje ze po wyprobowaniu w praktyce bede mogl stwierdzic ze sa lepsze sposoby wspomagania odchudzania niz monotonne aeroby chcialem tylko spytac jaki radzisz stosunek "szybkich obrotow" do "wolnych obrotow" w czasie interwalow? 1:1? 1:2? i w jakich dlugosciach? 30s:30s? czy moze [...]

[...] aby problem sam sie rozwiazal bo jesli chodzi o to to mam troche doswiadczenia... i Ci co sie pozbywaja sami problemu raz na zawsze to maja spore szczescie .. uwierzcie mi sposoby rozduszania sa nie na miejscu bo i tak moze dojsc do powrotu poniewaz plyn nie neutralizuje sie sam ,bedzie sie zbieral w innym miejscu i dalej problem bedzie sie [...]

[...] Natomiast placki robione z samej kukurydzy, są smażone w (prawie głębokim) tłuszczu na patelni, tak więc to też nie dla mnie. Chyba, że coś przeoczyłam i są jakieś inne sposoby ich robienia? Jeżeli coś wiesz na ten temat, to będę wdzięczna za podpowiedź. Asiuk, robiłam takie zwykłe testy alergiczne, nawet nie wiedziałam, że są testy na [...]

[...] " plew od wartościowych informacji". To tego wielu dających informację wzoruje się na zachowaniach w polityce i specjalnie coś podaje tendencyjnie i fałszywie,by na wszelkie sposoby wyeksponować i urealnić jako najprawdziwszą prawdę- swoje przemyślenia. Tak samo kompletnie mnie zadziwia forma wypowiedzi-przekleństwa to już norma ,jak [...]

[...] spadek popularności tego sportu na rzecz narcystycznych orgii w mediach społecznościowych,kreujących zupełnie innych bohaterów celebrytów. Ale ogólnie wchodzą do IFBB sposoby stosowane przez federacje dosłownie kanapowe(bo wszyscy uczestnicy zmieszczą się na jednej kanapie ... i to z wszystkich kategorii ) Co mam na myśłi? Startowanie [...]

[...] spadek popularności tego sportu na rzecz narcystycznych orgii w mediach społecznościowych,kreujących zupełnie innych bohaterów celebrytów. Ale ogólnie wchodzą do IFBB sposoby stosowane przez federacje dosłownie kanapowe(bo wszyscy uczestnicy zmieszczą się na jednej kanapie ... i to z wszystkich kategorii ) Co mam na myśłi? Startowanie [...]

[...] typowego koncentrycznego,którym ćwiczyłem,poprzez izometryczny, trening ekcentryczny(próbowałem to na plecy i na klatę-) typowo eksplozywne i oczywiście mieszane na wszelkie sposoby i dotyczące czasu poszczególnych faz i metod. Przy ściąganiu na plecy metodą ekcentryczną-przyciągałem cieżar 74 kg(nie patrzei na ciężar bo trudno powiedziec ile to [...]

[...] to nieco sztuczny wymysł. Chodzi mi o trenowanie technik z bronią, o płynne przejścia z używania broni do walki wręcz i odwrotnie, chodzi mi o elementy taktyki, chodzi mi o sposoby eliminacji, chodzi mi o niektóre stricte wojskowe wykończenia technik, chodzi mi o treningi w oporządzeniu itd. A że Polacy mają na świecie bardzo dobrą opinię... - [...]

Sposoby podane przez Was na pewno są skuteczne. Bardzo skuteczny jest program z "siły dla ludu" który można zastosować również z kulami. Ale ROP jest dla mnie unikatowym programem. Szukałem różnych sposobów na rozwój siły funkcjonalnej i ultra wydolności łączyłem i siłownię z bieganiem i siłownię ze sportami walki . Wszystkie te łączenia mają [...]

[...] za wiele sobie po tych filmach nie obiecuje, po wpisie Ajazego ;-) @JAwor, a jacha, że będzie na spokojnie, to były bardziej nerwy na potwierdzenie własnych odczuć z początku programu. Co się odwlecze, to nie uciecze :-)) @Gwid, na mnie takie sposoby nie działają. Wolę dorwać królika niż za nim gonić. Dlatego cele u mnie muszą być realne.

Nie ma co oszczędzaćna tej ławeczce. Metody zastęcze-są po prostu zastępcze-nie wchodzą tak dobrze ,jak na takiej ławeczce-przerabiałem to w domu na różne sposoby i ...kupiłem ławeczkę :) Kupiłem i chodzę na siłownię :-). Te ławeczki pod skosem to ściema! Dawniej robili na poziomych :-)

Wczoraj życie mi przypomniało, że mam małe dzieci pod opieką - na trening brakło czasu. Dzisiaj, ostateczne pokonanie przysiadowego lęku. Na różne różniaste sposoby bawiłem się ze 120ką i nic nie strzeliło to już raczej nie strzeli. Wyszło 20 serii a były z zatrzymaniami, semi sumo(taki rozstaw jak robię MC - swoją drogą ciekawie się robi- może [...]

[...] sposobów na pobudzenie jakiegokolwiek mięśnia do wzrostu jest wiele. Warto czerpać z bogatego arsenału narzędzi treningowych i nie zamykać się nawet na z pozoru absurdalne sposoby (jeśli partia jest na serio oporna). Wszystko można ruszyć - byle się nie nastawiać, ze ja już wszystko robiłam/robiłem i nic z tego. Wszystkiego nie wypróbował [...]

[...] licz. I możesz dać więcej w dt a mniej w dnt lub po równo. Tak żeby w rozliczeniu tygodnia średnia btw i kcal wyszła dobrze. Białko zostaw stałe a rotuj węglami i/lub tłuszczem. Obydwa sposoby działają byle micha była zgodna z celem ;-). Po równo jest chyba trochę łatwiej na początku. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-28 09:40:50

Pytasz o takie treningi gdzie dana partia jest trenowana 2 x w tygodniu na 2 sposoby właśnie?

na 2 sposoby

ellis, musze Ci powiedziec ze ułozenie diety dla ektomorfika wazacego 60kg i muszecego zjejsc 3700 kcal jest niemozliwe przy załozeniu ze bedzie spozywał 2,2g białka na kg masy ciała. Ja próbowałem ułozyć na wszystkie sposoby i wychodziło mi po 2.6-2.8. Oczywiście mógłbym jejsc 50g piersi z kurczaka na obiad, ale jakos mi to nie pasuje